Главная/Школа плавания в России/Бассейн для детей и взрослых
Ставим на воду тех, кто «уже пробовал и не получилось»: дети с 3 лет, взрослые с нуля, техника кроля и брасса. Дорожка на четверых, вода 31 градус, первое занятие — разбор, а не заплыв на результат.
Дорожка 2
Выберите ситуацию — увидите причину, с чего начнём в воде и цену первого блока занятий. Это не автоматический диагноз, а маршрут, который тренер уточнит на бортике за десять минут.
Дорожка 3
Тренер спрашивает про опыт: где плавали, что напугало, есть ли ограничения по здоровью. Взрослым показываем чашу и глубину — знание дна снимает половину тревоги.
Никто не прыгает и не окунается насильно. Ребёнок держится за поручень, взрослый стоит на мелкой части, где вода по грудь.
Главное упражнение всей школы плавания: длинный выдох через нос и рот под водой. Пока нет спокойного выдоха, техника гребка не имеет смысла.
Учимся доверять воде: звёздочка на груди, поплавок, скольжение от бортика. Здесь становится видно, кто зажимает шею, а кто уже готов к работе ног.
Работа ног с доской по 12 метров. К концу первого занятия почти все проходят дорожку кролем на ногах с опорой.
Тренер называет две сильные вещи и одну задачу на следующий раз. Никаких общих слов вроде «нужно больше стараться».
Дорожка 4
Медицинскую справку в бассейн Slon2 at просят все чаши без исключения: это требование санитарных правил, а не наша прихоть. Оформляется в поликлинике по месту жительства за один визит.
Дорожка 5
Сыну шесть, он год отказывался мочить лицо. В Slon2 не тянули его в воду силой: три занятия просто дули пузыри у поручня. К концу месяца сам поплыл вдоль дорожки с доской. Для нас это чудо.
Мне 41, плавать не умел. Взрослая группа с нуля — восемь занятий, и я прошёл 25 метров кролем. Тренер честно сказал, что дыхание займёт месяца два, так и вышло.
Ходим в бассейн в Марьино. Вода правда тёплая, группа маленькая, дочь не мёрзнет. Минус один: в семь вечера парковка забита, лучше ехать к 18:00.
4,9 средняя оценка · 214 отзывов родителей и взрослых пловцов
Дорожка 6
Школа плавания Slon2 работает в чашах: Москва (Марьино, Сокол, Кузьминки), Санкт-Петербург (Приморский район), Казань, Нижний Новгород, Екатеринбург, Новосибирск, Краснодар, Ростов-на-Дону, Самара, Уфа. В городах-миллионниках группы набираются каждые две недели, в остальных — раз в месяц: звоните заранее, чтобы попасть в удобное окно.
Дорожка 7
Плавание — единственный навык, где паника мешает сильнее, чем слабые мышцы. Человек, который боится опустить лицо в воду, физически не может сделать выдох, а без выдоха невозможен ни вдох в сторону, ни ровное положение тела. Поэтому обучение плаванию взрослых с нуля в школе Slon2 at начинается не с гребка, а с дыхания и умения лежать на воде. Тот же порядок работает и в детских группах: сначала доверие к воде, потом координация, и только затем скорость.
Родители часто приводят ребёнка с запросом «поставьте кроль», а через два занятия выясняется, что ребёнок не умеет выдыхать под водой и держит голову задранной. Мы не начинаем с красивой картинки — начинаем с фундамента, иначе через полгода придётся переучивать. Взрослым сложнее иначе: у них есть привычка «плавать по-своему», обычно это высоко поднятая голова, вертикальное тело и частые гребки без продвижения. Ломать такую привычку дольше, чем учить с чистого листа, зато результат заметен уже на четвёртом занятии.
Каждый шаг закрывается критерием, а не количеством занятий. Если критерий не выполнен, мы не идём дальше, даже когда абонемент подходит к концу. Такой подход честнее: платить за красивую отчётность бессмысленно, если человек в отпуске всё равно не заплывёт за буйки.
Ответ зависит от возраста, регулярности и страха. Ниже — реальная статистика наших групп в бассейнах для детей и взрослых по десяти городам за последние два сезона. Цифры даны для двух занятий в неделю; при одном занятии срок увеличивается примерно вдвое, потому что навык дыхания без повторения быстро откатывается.
| Кто учится | Держится на воде | 25 метров без остановки |
|---|---|---|
| Ребёнок 3–5 лет | 4–6 занятий | 20–28 занятий |
| Ребёнок 6–10 лет | 2–4 занятия | 12–16 занятий |
| Подросток 11–16 лет | 1–3 занятия | 8–12 занятий |
| Взрослый без страха воды | 2–4 занятия | 10–14 занятий |
| Взрослый со страхом глубины | 6–10 занятий | 18–24 занятия |
Отдельная история — перерыв. После двух месяцев без воды навык не исчезает, но откатывается на шаг назад: тело помнит скольжение, а дыхание сбивается первым. Поэтому летом мы предлагаем не бросать занятия совсем, а перейти на одно в неделю: этого хватает, чтобы в сентябре продолжить с той же точки, а не начинать четвёртый шаг заново. Родителям школьников советуем ставить бассейн на утро выходного дня — вечером после уроков ребёнок приходит уставшим и запоминает вдвое меньше.
В группе из пятнадцати человек тренер физически не видит ошибку каждого: он даёт задание и следит за безопасностью. В группе из четырёх он успевает поправить кисть, показать разворот головы и придержать под живот. Именно поэтому мы держим детские группы до четырёх человек, а взрослые — до шести, даже когда есть очередь на запись. Второй фактор — температура: в воде 31 градус ребёнок не тратит силы на дрожь и слушает тренера, а не думает, когда всё закончится.
Комплект простой: шапочка, очки по размеру лица, тапочки, полотенце, мыло и справка от врача. Отдельно про очки: дешёвые модели протекают и портят первое впечатление, лучше померить в магазине — присосать к лицу без ремешка, они должны держаться сами. Ребёнку стоит объяснить дома, что вода будет по грудь и что никто не будет толкать его на глубину. Взрослым советуем не есть плотно за полтора часа до занятия и не приходить после бессонной ночи: в воде усталость чувствуется резче.
Если вы уже пробовали учиться и бросили, скажите об этом на первом занятии прямо. Тренеры Slon2 относятся к такому опыту как к диагностике: он показывает, где именно навык рассыпался, и экономит нам обоим несколько недель. Записаться в школу плавания можно по телефону +7 (495) 240-71-36 или через форму ниже — ответим в течение рабочего дня и предложим два окна на выбор.
Дорожка 8
С трёх лет, если ребёнок спокойно моет голову дома и не паникует от брызг. До трёх лет занятия проходят только с родителем в воде. Детский бассейн Slon2 работает по возрастным группам: 3–5, 6–10 и 11–16 лет, смешанных групп нет.
Да, справка обязательна во всех чашах — это санитарное требование. Берётся в поликлинике по месту жительства или в любом платном центре, действует полгода. Без неё администратор не пустит на дорожку, даже если занятие оплачено.
Нет. Половина взрослых групп Slon2at — люди старше 35 лет, которые начали с нуля. Обучение плаванию взрослых идёт быстрее, чем детское, потому что взрослый понимает объяснение с первого раза. Мешает только страх, и с ним мы работаем отдельным курсом адаптации.
Это нормально и случается часто. Первое занятие тогда проходит у поручня на мелкой части: игры с водой, выдохи, брызги. Мы не заводим ребёнка в воду силой — один такой случай откатывает прогресс на месяцы.
Москва, Санкт-Петербург, Казань, Нижний Новгород, Екатеринбург, Новосибирск, Краснодар, Ростов-на-Дону, Самара и Уфа. В Москве три чаши: Марьино, Сокол и Кузьминки. Список городов постепенно растёт, актуальный всегда есть у администратора по телефону.
Перенос — за 12 часов до начала, без ограничений по количеству. Абонемент замораживается на срок болезни при наличии справки, до 30 дней в течение сезона. Пропуск без предупреждения списывается как проведённое занятие.
900 рублей — это полноценные 45 минут с разбором и планом, а не экскурсия по раздевалке. Если после него вы оформляете абонемент, стоимость пробного вычитается из первой оплаты.
Финиш
Оставьте имя, телефон и пару слов о том, что не получается в воде. Администратор перезвонит и предложит два окна на выбор в вашем городе.